A ideia de estar em frente a uma plateia te deixa com medo e ansioso? Saiba que assim como você, muitas pessoas passam por isso. Falar em público é um medo comum que paralisa muita gente, principalmente falantes não nativos de inglês, que além de encarar o desafio de se expressar em público, necessitam transmitir a mensagem em outro idioma, o que torna tudo mais desafiador.

No entanto, como professor de inglês para negócios, posso dizer que as habilidades de falar em público são um aspecto essencial da comunicação profissional. Esteja você fazendo uma apresentação, participando de uma reunião ou lançando uma ideia, a capacidade de falar com confiança e eficácia em público é um recurso valioso no mundo dos negócios de hoje.

Confira agora algumas dicas para ajudá-lo a superar o nervosismo e vencer o medo ao falar em público:

Prepare-se completamente

Uma das principais causas do nervosismo ao falar em público é a falta de preparo. É essencial ter uma compreensão clara do seu tópico e ter estruturado seus pensamentos em uma apresentação lógica e bem organizada. Muitos erros podem se evitados se você se preparar, além de gerar credibilidade do trabalho que será apresentado.

O planejamento é algo indispensável para o sucesso, é ele que nos orienta na construção de uma boa apresentação, por isso certifique-se de ter todos os materiais necessários, incluindo recursos visuais, apostilas e adereços, prontos para usar.

Pratique sua entrega

A prática leva à perfeição, e isso é especialmente verdadeiro para falar em público. Ensaie sua apresentação várias vezes até se sentir confortável com o fluxo e a entrega de seu discurso. 

Um ótimo exercício que você pode usar é explicar o conteúdo e a sua ideia para um familiar ou amigo. Isso lhe dará a sensação de confiança e o ajudará a se sentir mais relaxado quando estiver falando para um público. No início, encarar a plateia pode ser difícil, tente se lembrar de quando você estava apresentando para um conhecido como você estava se sentido confortável e tente trazer isso para o momento presente.

Conheça seu público

Antes de fazer sua apresentação, reserve um tempo para pesquisar seu público. Entenda qual o nível de conhecimento que eles possui sobre o tema, quais as necessidades e expectativas e que tipo de solução você pode oferecer.

Dessa forma você consegue se colocar no lugar das pessoas e conquistar atenção da sua audiência, além de saber qual a linguagem mais adequada a se usar, transformando a apresentação em um conteúdo valioso e podendo assim adaptá-lá aos interesses deles e torná-la mais relevante e envolvente.

Use Linguagem Corporal Positiva

Entender que a comunicação não se baseia apenas em palavras é essencial para saber se comportar adequadamente em uma apresentação, a sua postura e movimentos podem passar mais informações do que você imagina. O nervosismo pode afetar a comunicação, fazendo com que você transmita uma mensagem errada por uma linguagem corporal equivocada.

Por isso é bom está atento a linguagem corporal e entender como ela pode causar um impacto significativo em seu nível de nervosismo e no impacto geral de sua apresentação. Fique em pé, faça contato visual com seu público e use gestos para enfatizar seus pontos. Sorria e seja amigável, e evite hábitos nervosos como ficar inquieto ou brincar com as mãos.

Respire fundo

Respirar fundo é uma maneira simples, mas eficaz, de acalmar os nervos antes de uma apresentação. Inspire profundamente, prenda a respiração por alguns segundos e expire lentamente. Repita isso várias vezes até se sentir mais relaxado e centrado.

Apenas seja você mesmo, evite falar muito rápido, geralmente a ansiedade faz com que as pessoas falem muito rápido, e isso acaba prejudicando o entendimento de quem está ouvindo, se cometer algum erro se mantenha calmo e continue, o público entende que erros acontecem. Não se cobre tanto!

Concentre-se em sua mensagem

Lembre-se, esse é o seu momento e você se preparou para ele, se sinta confiante e mantenha o foco nos resultados positivos, não se concentre no que pode dá errado, se concentre na mensagem que deseja transmitir e em como você pode transmiti-lá de maneira eficiente. 

Quando você está nervoso, é fácil ficar preso em seus próprios pensamentos e preocupações. Para superar isso, tente se concentrar no valor que você está trazendo para seu público. Lembre-se do motivo de sua presença e do que espera alcançar com sua apresentação.

Abrace seus erros

Aceite que ninguém é perfeito e o tempo todo estamos expostos a cometer erros. Isso te ajuda a lidar com o nervosismo e entender que se sentir assim não é o fim do mundo, pelo contrário é algo muito comum.

 É Importante aceitar que algum nível de nervosismo é natural e até saudável. Abrace seus nervos, use-os a seu favor canalizando essa energia em sua apresentação. Lembre-se, um pouco de nervosismo pode realmente adicionar emoção e energia à sua apresentação.

Conclusão

Concluindo, superar o nervosismo ao falar em público requer tempo, esforço e prática. Ao se preparar cuidadosamente, praticar sua apresentação, conhecer seu público, usar uma linguagem corporal positiva, respirar fundo, focar em sua mensagem e controlar seus nervos, você pode se tornar um orador público confiante e eficaz. E lembre-se, quanto mais você falar em público, mais fácil se tornará. Boa sorte!